Windows 的 “快速启动” 能缩短开机时间，“休眠” 能保存工作状态又省电，但默认设置常不符合需求：快速启动默认开启，休眠默认藏在菜单里。想关闭快速启动、调出休眠选项？按这两步操作，小白也能轻松搞定～

一、基础操作：通过控制面板设置（适用大多数情况）

不管是关闭快速启动，还是让休眠显示在开始菜单，都能通过控制面板一步到位，步骤清晰不复杂：

1. 打开电源选项设置页

按下Win+S搜索 “控制面板”，点击打开；

右上角 “查看方式” 选 “大图标”（方便找到选项），然后点击 “电源选项”。

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2. 进入电源按钮功能设置

在电源选项页面，点击左侧 “选择电源按钮的功能”；

此时会看到 “更改当前不可用的设置”（因为部分选项默认被保护），点击它解锁设置（可能需要管理员权限，直接点就行）。

3. 关闭快速启动或显示休眠

关闭快速启动：找到 “启用快速启动” 选项，取消前面的勾选；

显示休眠：在 “关机设置” 里找到 “休眠”，勾选它（勾选后，开始菜单的 “电源” 里就会出现 “休眠” 选项）；

最后点击 “保存修改”，设置立即生效（部分电脑可能需要重启才显示）。

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二、进阶解决：选项缺失？用命令行搞定

如果控制面板里找不到 “启用快速启动” 或 “休眠” 选项（比如系统精简版、设置被隐藏），用管理员命令行就能强制调出 / 隐藏，步骤如下：

1. 打开管理员终端

右击 “开始菜单”（左下角 Windows 图标），选择 “终端（管理员）”（Win11）或 “命令提示符（管理员）”（Win10）；

弹出权限窗口时，点击 “是”（必须用管理员身份，否则命令无效）。

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2. 输入命令并执行

想显示 “快速启动” 和 “休眠”：输入 powercfg /hibernate on，回车（执行后，控制面板里就会出现相关选项，若没显示，重启电脑即可）；

想隐藏 “快速启动” 和 “休眠”：输入 powercfg /hibernate off，回车（适合不需要休眠功能，想精简菜单的情况）。

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注意事项：

快速启动关闭后，开机时间可能稍长，但能解决 “网络唤醒失效”“偶尔无法进系统” 等问题；

休眠功能会占用和内存大小相当的硬盘空间（用于保存当前状态），若 C 盘空间紧张，慎用；

所有设置修改后，建议重启一次电脑，确保生效。

总结一下：普通情况用控制面板勾选 / 取消勾选，选项缺失就用管理员命令行。按这两步操作，快速启动和休眠的开关、显示问题都能轻松解决，再也不用为 “找不到设置” 发愁啦～

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